La mayoría de las personas cuando hablan de la elongación están pensando en una sola de las partes de la flexibilidad pero ésta reúne dos componentes que es necesario que lo sepas como también cuándo y cómo realizarla correctamente.
Las tasas de incidencia de diabetes mellitus disminuye entre aquellos individuos que elevan menos el peso con la edad producto de la actividad física.
Tanto para tratar la osteoporosis como también para prevenirla o por lo menos retrasarla será conveniente que comiences un adecuado plan de entrenamiento de la fuerza y que al mismo tiempo tu médico haga un adecuado diagnóstico de la cantidad de calcio que estás ingiriendo y si es necesario o no una terapia de reemplazo hormonal.
La inactividad física es la principal causa de las enfermedades crónicas modernas, es decir, de diabetes tipo 2, hipertensión, dislipidemias, riesgo cardiovascular, osteoporosis, obesidad y hasta de diferentes tipos de cáncer.
El ejercicio, individualmente dosificado, logra grandes avances en la prevención o terapia de muchas de estas enfermedades.
El desarrollo de masa muscular podría incrementar la superficie disponible para el almacenamiento de glucosa, facilitando por lo tanto, la remoción de glucosa de la circulación y reduciendo la cantidad de insulina necesaria para mantener una normal tolerancia a la glucosa.
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