Entrenamiento de fuerza en mujeres: mitos y verdades

Entrenamiento de fuerza en mujeres: mitos y verdades

Mitos del ejercicio

Existen muchos mitos sobre el entrenamiento de fuerza en mujeres que ya es hora de que empecemos a desterrarlos porque de lo contrario muchas de ustedes, por creer en estos, se perderán de los potenciales beneficios de su práctica.
En el siguiente artículo te explico porque hacer fuerza no hará que crezcan tus músculos desproporcionadamente.

Caminar: ¿estás seguro que es siempre la mejor opción?

Caminar: ¿estás seguro que es siempre la mejor opción?

Mitos del ejercicio

Muchas veces las prescripciones tradicionales de ejercicio recomendadas por los médicos para combatir el sobrepeso u obesidad son las que involucran a grandes masas musculares como caminar, andar en bicicleta o nadar pero no todos podrán realizarlas a la intensidad adecuada para lograr los resultados esperados. En el artículo te doy la solución.