Ya no es excusa que no puedas ir al gym o al parque para no entrenar ya que puedes hacerlo igual, desde la comodidad de tu casa y con los implementos que tengas a mano porque no es necesaria ninguna inversión de dinero.
En el artículo te doy 14 consejos para implementar el home training.
Si eres un deportista amateur y buscas mejorar tu rendimiento en fútbol será necesario trabajar las capacidades físicas generales y no tanto las específicas
En el siguiente artículo te muestro datos que evidencian los problemas que está generando la actividad física insuficiente en la salud de las personas (con algunos ejemplos recabados de la década pasada) y las situaciones actuales que contribuyen a su aumento para que puedan comprender la magnitud de la realidad en la que nos encontramos.
En este artículo te explico la diferencia entre actividad física y ejercicio, los niveles de intensidad y las recomendaciones de la OMS para su implementación en las diferentes edades, con una aclaración muy importante a la hora de hacerlas y que, si no la tienes en cuenta, quizás no puedas lograr los resultados esperados.
9 datos sobre obesidad mundial que son importantes para tener en cuenta a la hora de conocer cómo se define el sobrepeso y/o la obesidad; porqué se genera; quienes la padecen; en que países es más prevalente; cuáles son las consecuencias de esta pandemia silenciosa y cuáles son las herramientas que tenemos para combatirla.
El siguiente artículo es un sencillo resumen de las vías metabólicas de restitución energética y su terminología clásica para que comprendas mejor los textos o videos que hablen sobre entrenamiento.
Para que tu organismo mejore su rendimiento físico es necesario que se enfrente constantemente a nuevos estímulos (entrenamientos) que provocarán nuevas reacciones logrando una adaptación específica. Esos estímulos constituyen la carga de entrenamiento la cual deberás tener en cuenta a la hora de diseñar un plan de entrenamiento a medida.
Los esteroides anabólicos son drogas sintéticas y su uso indebido puede traer problemas a tu salud. En el siguiente artículo el Dr. Sebastián Busso te explico cuáles son los potenciales afectos adversos de su utilización para que, en base a ello, puedas decidir si usarlos o no en tus programas de entrenamiento.
Existen 9 situaciones que tendrán su efecto sobre la fuerza en función de la forma que utilices la intensidad y las repeticiones. Y es fundamental que las conozcas para evitar perder tiempo y poder llegar más rápido a tus objetivos.
En el siguiente artículo te explico de manera sencilla, usando las palabras del famoso entrenador ruso Dr. Yuri Verkhoshasky, varios de los términos utilizados en la jerga de la actividad y deportiva.
En el siguiente articulo el Dr. Sebastián Busso nos da una breve introducción al mundo de los anabólicos esteroides y sus potenciales efectos perjudiciales y porque es conveniente que a la hora de iniciar un plan de entrenamiento físico debemos colocarnos en manos profesionales que nos sabrán asesorar y guiar correctamente.
Sabemos que los circuitos producen menos beneficios que los que las empresas del fitness les suele otorgar. Pese a ello en determinados momentos de la planificación anual pueden utilizarse mientras se haga de la manera correcta. Pero para ello es necesario que conozcas las características principales de cada uno.
En el siguiente artículo te explico brevemente qué es la antropometría, quiénes la utilizan y porqué gracias a esta herramienta vas a tener noción de tu composición corporal la cual te va a ayudar a progresar físicamente, llevar un control de tu evolución, y por sobre todas las cosas mejorar tu salud.
La Frecuencia Cardíaca fue, es y quizás seguirá siendo uno de los mejores métodos para controlar la intensidad con la cual estás entrenando pero.. ¿cómo puedes controlar tus entrenamientos si no puedes contar con un cardiotacómetro? Simple con tus dedos y en el siguiente artículo te explico cómo hacerlo.