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Entrenamiento postural global: usarlo mejorará tu rendimiento

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El entrenamiento postural global sistematiza una serie de auto-posturas de estiramiento que tienen como fin liberar de forma global a las cadenas fibro-musculares de sus retracciones, alejándote y previniéndote de lesiones articulares recurrentes y vicios posturales los cuales empeoran tu rendimiento deportivo y tu salud en general.

Entrenamiento postural global en tu periodización deportiva

Al integrarte a un programa de entrenamiento postural lograrás mejorar tu performance deportiva la cual te permitirá optimizar el gesto motor, a través de la liberaciÓn de los frenos musculares desarrollados a partir de la práctica de la propia disciplina deportiva.

El gesto deportivo repetitivo tiene el gran inconveniente de provocar un aumento del desgaste articular, el cual puede verse incrementado en ciertas áreas de la superficie de las articulaciones a causa de los desbalances de las cadenas fibro-musculares.

Por ejemplo si eres tenista tendrás acortada una de las cadenas fibromusculares de miembro superior, según seas diestro o zurdo. Si juegas al handball sufrirás acortamientos en tu sistema músculo aponeurótico lumbar o si eres un rugbier en tu cadena superior de hombro.

Estas falencias de elasticidad en ciertas zonas de las cadenas fibromusculares tónicas arrastrarán al desajuste del eje de movimiento articular, con la consecuencia de un desajuste articular desequilibrado.

Situación ésta, que provocará a futuro un desequilibrio mayor de la articulación y la consiguiente caída en un espiral patológico que desembocará en el mejor de los casos en pseudo-artrosis, o en peores situaciones, en luxaciones crónicas o pellizcamientos tendinosos.

Conclusión

Un entrenamiento postural orientado a mejorar tu rendimiento deportivo te brindará una actividad física integral tanto si eres un atleta profesional como si eres un deportista de tiempo libre.

Cumplirá con el objetivo de perfeccionar tu aparato locomotor, alejándolo de las lesiones por sobre-uso tan temidas y llevándolo de esta manera al desarrollo de todas sus potencialidades físicas.

Espero que el articulo te haya servido y si estás con dudas de como entrenar o tienes alguna consulta sobre Entrenamiento para mejorar tu Flexibilidad, comunícate con nosotros para que podamos ayudarte.

Nicolas Vigario

Prof. de Educación Física / Especialista en Acondicionamiento Físico y Rehabilitación Metabólica / Fundador de Bs As Personal Trainer
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